«Яичные маффины с ветчиной»
Сытный белковый завтрак без жарки.
🛒 Ингредиенты:
- Яйца — 3 шт
- Ветчина — 80 г
- Сыр — 50 г
- Болгарский перец — ½ шт
- Соль, перец
👩🍳 Приготовление:
- Взбейте яйца с солью и перцем.
- Добавьте нарезанную ветчину, перец и тёртый сыр.
- Разлейте массу по силиконовым формочкам.
- Готовьте 170°C 12–15 минут.
💚 Почему это полезно?
Яйца — полноценный белок.
Овощи дают витамины и клетчатку.
Без масла — меньше лишних калорий.